En el mundo moderno, hay muchas dietas diferentes destinadas a la rápida reducción del exceso de peso. Entre estas innovaciones, la sopa de cebolla, elaborada según una antigua receta francesa, ocupa una posición firme. Para obtener más detalles sobre las propiedades útiles y perjudiciales de un plato dietético, consulte la siguiente revisión.
Contenido calórico y composición química de la sopa de cebolla.
La sopa de cebolla se refiere a platos bajos en calorías, pero con una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Por cada 100 g de producto (según la receta), contiene aproximadamente:
- KBZhU: 44 kcal; 1,4-1,5 g; 1-2 g; 4-5 g;
- fibra dietética: 1–2.5 g;
- agua: 80–90 g;
- vitaminas A, grupos B, C, E, PP;
- cobalto, sodio, manganeso, cobre, zinc, magnesio, etc.
Importante! Es mejor perder peso con sopa de cebolla en otoño o primavera.
Propiedades de la sopa para el cuerpo humano.
La sopa de cebolla es una comida saludable. Ayuda no solo a reducir significativamente el peso, sino también a corregir la figura en aquellos lugares donde es necesario. Dados los detalles de las cebollas, el plato preparado a partir de él tiene propiedades positivas y negativas para hombres y mujeres.
Beneficio
- Las cualidades beneficiosas de una dieta de cebolla incluyen:
- normaliza el metabolismo;
- reduce el apetito;
- alivia la fatiga y la irritabilidad;
- aumenta la inmunidad;
- contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales;
- reduce el colesterol;
- en mujeres, elimina el exceso de grasa en los lugares más problemáticos (parte inferior del abdomen, parte interna de las caderas, manos);
- indicado para urolitiasis, diabetes, recuperación de cirugía.
Propiedades nocivas y contraindicaciones.
- Las cualidades negativas incluyen:
- no se recomienda seguir una dieta de cebolla para pacientes con úlcera estomacal o gastritis con alta acidez;
- Una vez finalizada la dieta, los kilos perdidos pueden volver nuevamente;
- puedes usar sopa de cebolla por no más de 1 mes;
- Contraindicado para mujeres embarazadas, madres lactantes, niños menores de 14 años, pacientes con distonía, con presión arterial alta, con bajos niveles de calcio o magnesio en la sangre, con enfermedades de la tiroides.
¿Cuáles son los tipos de sopa de cebolla?
Los más comunes son los siguientes tipos de platos de cebolla:
- Vegetariano
- guisante
- papa
- francés clásico
- sopa de crema
- sopa de puré
- vegetales
- inclinarse
- cremoso
- Pollo
- tomate
Sabes Comer cebollas hervidas aumenta la actividad sexual tanto en hombres como en mujeres.
¿Puedo usar sopa de cebolla para bajar de peso?
Si una persona que hace dieta quiere obtener un resultado rápido, consumir un puerro o cebolla como primer plato no agrega ningún otro alimento a la dieta. En este caso, la sopa se debe comer para el desayuno, el almuerzo y la cena.
Pero hay otra opción, más moderada. Se basa en el hecho de que, además del plato principal, puede comer otros alimentos en pequeñas cantidades en ciertos días.
Por ejemplo:
en el 1er día | 1-2 frutas, excepto plátanos y uvas, té o café sin azúcar, jugo de manzanas, naranja o arándanos |
en el 2do día | vegetales verdes crudos, hervidos o guisados con agua, verduras de hoja verde |
en el 3er día | verduras crudas o al vapor (excepto papas), 1-2 frutas |
en el 4to día | ensaladas de hojas, 1 taza de leche baja en grasa |
en el quinto día | tomate fresco, filete de pescado, res o pollo, al vapor o hervido (hasta 0.5 kg) |
en el sexto día | vegetales verdes |
en el 7mo día | arroz oscuro hervido, 1-2 frutas |
Básicamente, la dieta se calcula para una semana, después de lo cual se pierden en promedio unos 5-7 kg de peso. Pero también hay esquemas para perder kilos de más, programados para 10 días, para que pueda perder más peso (10 kg).
Importante! Al hacer dieta, debe controlar cuidadosamente su bienestar y salud. Si aparece algún síntoma negativo, se recomienda detener el proceso.
Cómo funciona la sopa en la lucha contra el exceso de peso
Cuando decida adherirse a una dieta en particular, debe saber bien por qué principio funciona y qué tan efectivo es. Esto también se aplica a la aplicación del primer plato de cebolla.
- El uso de este producto tiene los siguientes efectos en el cuerpo humano:
- restaura el proceso digestivo;
- aumenta el metabolismo;
- satisface el hambre;
- elimina toxinas del cuerpo;
- elimina el exceso de líquido;
- promueve la quema de grasa subcutánea;
- mantiene el equilibrio agua-sal;
- evita la deposición de grasa.
Las principales reglas de uso para bajar de peso
Para lograr los máximos resultados durante la pérdida de peso, debe cumplir con algunas reglas mientras come sopa de cebolla.
Sabes Traducido del francés, la palabra "sopa" significa pan empapado en caldo.
Estos incluyen:
- es recomendable cocinar el plato en casa, porque en los restaurantes se pueden agregar aromatizantes o emulsionantes que son perjudiciales para la salud;
- use solo productos frescos y de alta calidad;
- use sal en una cantidad mínima;
- no digiera el plato, porque durante la cocción prolongada, los productos pierden sus cualidades útiles;
- cocine solo por 1 día, porque al día siguiente la sopa pierde sus propiedades para quemar grasa;
- durante la preparación de puerros, puede usar partes blancas y verdes;
- La sopa debe comerse 3 veces al día, y también por la noche, en caso de una sensación de hambre severa.
Cualquier dieta requiere un esfuerzo considerable y perseverancia. Debe recordarse que, ganando un efecto rápido en la pérdida de peso, pronto puede devolver rápidamente los kilogramos perdidos con interés. Por lo tanto, se recomienda someterse a un examen completo por parte de un médico antes de comenzar, eliminar las contraindicaciones, y solo entonces comenzar el proceso de pérdida de peso, incluido el uso de sopa de cebolla.